nie wiem

roznica polega na tym ze wiem ze dostarczylem wszystkich skladnikow odzywczych jakie potrzebuje, nie jestem glodny po 30min. itd itd a na noc ? jesli wyrabiasz sie w ciagu dnia z bialkiem to posilek przed snem nie jest az tak wazny

Ok nie wiedzialem w jakim dziale to napisac :)wiem ze nie liczy sie tylko ilosc powtorzen , przerwy miedzy seriami, szybkosc ruchu, zaangazowanie włokien 2a badz 2b itd ale chodzi mi o to dlaczego z sila nie idzie masa tzn idzie słabo przeciez miensie dostaja bodziec do wzrostu jak napisałem wyzej aha zapomnialem jeszcze o parametrze TUT:) [...]

Tyle to wiem bo na opakowaniu pisze nie robcie odrazu z ludzi d****i :D chodzi mi o to jak szamac w dni treningowe i nie treningowe i dawkowanie bo jedna taka miarka tego cell mass na cały dzień to trochę mało mi sie wydaje.. brał już może ktoś z was? to, ze Tobie sie wydaje, nie znaczy ze tak jest, wiec albo sypnij jedna, albo w ogole

bv 100 nie tyczy sie wchlanialnosci w 100%...to oznaczenie byuo nadane gdy stwierdzono iz jajo cale ma bialko o najlepszej wchlanialnosci...jednak byuo to przed wyizilowanymi bialkami serwatki... z tego co wiem bv powyzej 100 maja bialka ustrojowe z ktorych org budooje nowe tkanki...i wuasnie izolaty serwatki sa takimi bialkami ktore maja zblizone [...]

Z tego co wiem Ronaldo 27 urodziny miał 18 wrzesnia tamtego toku wiec cos jest nie tak

Czy ja wiem, lekarki mnie pytali ile ja wazylem i mierzylem kiedy sie urodzilem, myslalem ze malo, bo zawsze bylem chudej kosci a pytam mamy a ta mi mowi ze mialem 53cm i 4,3 czyli nie az taki maly i mniejszy niz moj Trenbolone Junior :-)

Ja swoje ostatnio pobilem a mialem takie fachowe Pewnie zastanawiacie sie jak mozna pobic lustro ktore wisi na scianie oj mozna wlasnie skonczylem martwego ciaga ostatnie cwiczenie i chcialem ogarnac troche silke a ze juz nie chcialo mi sie schylac po zacisk to chcialem go kopnac pod sciane i naszedl mi na noge idealnie Ale chyba juz wiem skad [...]

[...] i wsadzali do prześcieadła i jakoś go tym owijali potem jeden z panów łapiacych siadal na ławce czy krzesle , łapal za końce prześcieradła, tak w dwie ręce i robil wyciskanie francuskie siedząc , albo kładli gościa na drzwiach i robili wyciskanie na klatke, albo bardzo dobre ćwiczenie to cos jak francuskie leżac tylko odwrotnie ża dłoniami(bo [...]

bolero sluchaj caly czas starsz sie cos udowodnic , a niestey nie masz racji, wiem ze glukoza jest rowna glukozie ,, ale ja napisalem ze moze byc rozny sklad tych ww , czyli np jeden moze miec wiecej glukozy a inny fruktozy ,albo jeszcze innych, co do bialek , to tez sa rozne sklady aminokwasow , co do jakosci , tez sie roznia ,jasne ze efekt [...]

No ale jak juz ma to co ma przeciez narazie nie bedzie specjalnie zmienial i kupowal czegos innego a to bedzie stalo prawda ?:) Ja bym to co masz jak juz musisz zjadl :P a pozniej sie zastanowail nad jakas suplementacja z glowa :) Ja naprzyklad wole kupic cos drozszego i wiem ze bede mial z tego pozytek - chociaz tez niedawno zrobilem blad i [...]

Na ten pojedynek fani boksu czekają z niecierpliwością. Za niespełna dwa tygodnie Mateusz „MASTER” Masternak skrzyżuje rękawice z Ali Ismailovem. Pojedynek odbędzie się 11 marca w hali Urania podczas OLSZTYN BOXING NIGHT 2011, gali organizowanej przez GMITRUK PROMOTION. Dla Mateusza będzie to pierwsza obrona pasa [...]

Nogi nie odstaja od reszty,dziennie robie ponad 5km czasem jakies przysiady z sztanga. tez właśnie o tym mowie wyzej w poscie:-) skoro nietrenowane nogi nie odstaja od reszty Ciala, to zadaj sobie pytanie, jak wyglada reszta Ciala oczami osoby wytrenowanej:-) nie ma potrzeby skupiać sie na poszczególnych grupach mięśniowych, skoro nie odstaja od [...]

słuchaj ja wiem tylko ile omki trzeba walnąć żeby przybrać na wadze 8,5 i na sztandze 21. nic do ciebie nie dociera i nic nie dotrze. a bierz 3 omy na tydzień jak jesteś głupi. chłopie ty jesteś w ogóle za młody na koksy nie kapujesz? Zmieniony przez - ggobo w dniu 2003-07-26 15:38:09

No o fale podrobek cos kojarze ale ogolnie to o saa nie ma, kupuje co miesiac wiec wiem .

taka refleksja - nie traktuj pierwszego posta jako zalecenie bezwzgledne. podałem w sumie wykaz srodkow ktore moga wspomoc organizm pod czas picia. jelsi masz zamiar wladowac w siebie 3 kielichy to w ogolenie mamy o czym mowic, ale z doswiadczeni wiem, ze zazwyczaj ci poł/abstynenci na weselach pierwsi proponują kolejną połowkę.

chodzi o łokieć tenisisty,na prawy miałem operacje 8 miesięcy temu a teraz lewy zaczyna mi dokuczać .Z tego co wiem deca zwiększa synteze kolagenu co przy kłopotach ze ścięgnami jest wskazane i może pomóc .Oczywiście nie mam zamiaru ćwiczyc z wielkimi ciężarami w czasie tego cyklu ,jedynie lekkie ćwiczenia plus jakaś rehabilitacja ewentualnie.

W tym jest problem. Nie korzystalem z zadnego planu. Staralem sie zawsze rownomiernie rozkladac trening, kazda grupe miesniowa w jednakowych odstepach czasu. Zawsze robilem 2-3 grupy miesniowe (3 cwiczenia po 3 serie 10 powtorzen na kazda serie. 65 kg........wiem ze malo!!

Jeśli siła ci nie idzie od niedwana.Bardzo możliwe że sie przetrenowałeś.Druga rzecz:jeśli nie zmieniałeś przez ostatni miesiąc ćwiczeń,zmień,powinno pomóc.Jeszcze jedna rzecz.Jeśli od momentu kiedy rozpoczełeś trenować niemiałeś przerwy,odpocznij sobie jakieś 5-7 dni.Trenuje już 5 lat i wiem co mówieTeż miałem takie sytuacje.Powodzenia

Nie no co ty tym samym planem nie jechałem. Ok to juz wszytko wiem dzieki. nara

[...] wybacz. a dowod zaden....przeslij mi ksero legitymacji instruktorskiej(rekreacji ruchowej specjalnosc cwiczenia silowe)tego pana...wtedy porozmawiamy... Nie żartuj. Już niepamiętam osiągnięć Filara ale wiem że swego czasu był wielokrotnym mistrzem polski i mistrzem bądź wicemistrzem świata więc chyba mam prawo nazywać go zawodowcem? plan ma [...]